Atelier Alignement Postural & Equilibres avec Bénédicte Peroz

samedi 29 juin, de 10h à 12h

Retrouvez Bénédicte pour un dernier atelier d’approfondissement avant l’été ! Cette fois-ci, deux heures d’atelier le samedi matin pour se concentrer sur l’Alignement et préparer les Equilibres dans les postures debout, sur les pieds … & sur les mains !
La pratique permettra de préparer les postures en installant le corps dans une ligne qui facilite le flow de la respiration. Aucune rigidité dans l’enseignement, plus une prise de conscience du chemin de l’inspiration et de l’expiration dans sa pratique. Le yoga postural fortifie et assoupli le corps, renforce la colonne vertébrale, sans compromettre la circulation de l’énergie respiratoire. Le corps s’installe dans son alignement physique, avec un esprit apaisé et une conscience de « soi » dans l’instant.
Au programme : Ardhachandrasana, Sirsasana, Vrikshasana, Adho Mukha, Salamba Sarvangasana & more asanas