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Programme Méditation MBSR en 8 séances avec Emmanuelle Roques

Les jeudis du 21 octobre au 16 décembre

La méditation est au coeur des valeurs et de l’origine du Satnam Club.

Pour cette nouvelle rentrée, nous sommes très heureuses d’accueillir Emmanuelle Roques au Satnam Club pour vous proposer un programme de pratique de la méditation et de réduction du stress MBSR en 8 séances

Et quoi de mieux que les témoignages de ses précédants participants pour vous raconter en quoi ce cycle consiste…

Qu’est-ce que le programme MBSR ?

« Un programme hors temps, une parenthese pour s’accueillir, se découvrir. Ce programme devrait être enseigné dès l’école maternelle. J’ai apprivoisé de supers outils, j’ai développé des compétences.  Je me sens à present plus à l’écoute de mon corps, de mon entourage, in fine du monde dans lequel je vis. Un programme que je recommande vivement ! »

Par ici l’explication officielle

Pourquoi faire le programme MBSR ?

  • Réduire le stress personnel, familial ou professionnel (y compris les risques de burn-out)
  • Vivre mieux des douleurs chroniques, une maladie, un deuil
  • Trouver de la ressource face à des changements de vie importants : naissance, retraite, divorce, reconversion …
  • Réguler des émotions difficiles : peur, anxiété, tristesse, colère, honte, manque d’estime de soi…
  • Soutenir un travail thérapeutique ou les suites d’une dépression, troubles relationnels
  • Réguler des troubles du sommeil, fatigue, maux de tête …
  • Le désir de faire de la prévention, de prendre soin de soi
  • Apprendre à méditer dans un cadre laïc
  • Faciliter la prise décision et soutenir l’action dans tous les domaines de la vie

En d’autres mots…

« Je suis ressortie du programme en étant plus forte, avec une meilleure perception de ce qui m’entoure : de ce que je vis au quotidien (sensations directes et émotions) et des relations avec autrui (recul sur les situations et mes réflexes comportementaux). Ça m’apporte de la sérénité et ça m’aide concrètement. »

C’est un programme qui change la vie

« Je m’intéressais depuis longtemps à la méditation, mais n’avait pas réussi à avoir une certaine discipline. Ce programme a été pour moi le moyen de faire le point sur mon état corps-âme en étant guidée de façon bienveillante. J’ai maintenant des outils, à moi de les utiliser maintenant. De plus, c’était important d’avancer avec le groupe, on avance mieux à plusieurs. »

Pour en savoir plus :

Infos pratiques 

Tous les jeudis du 21 octobre au 16 décembre, de 14h à 17h

Dates : 21, 28 octobre / 4, 18, 25 novembre / 2, 9 et 16 décembre 2021 + 1 journée de d’application le samedi 27 novembre, de 12h30 à 18h

Tarif : 450€ (30h de formations et suivi sur 2 mois)
Information & réservation auprès d’Emmanuelle Roques directement.