Masterclass : Alignement Postural & Yoga Restoratif – avec Bénédicte Peroz

samedi 14 décembre, 10h à 12h et 14h à 16h

Bénédicte Peroz s’initie au yoga depuis plus de 20 ans sur les différents continents qu’elle traverse. Plus que l’aspect physique du yoga, passage initiatique de cette pratique, elle découvre une réelle connexion spirituelle à travers la méditation et les pratiques plus yin et restauratives.

Inspirée des maitres du yoga contemporain tels que Christian Pisano, Faec Biria Usha Devi en Yoga Iyengar, Caroline Boulinguez en Ashtanga, Bénédicte propose un enseignement adapté à chacun, soutenu par l’utilisation d’outils et axé sur l’alignement du corps dans les postures.

Son expérience et sa pratique des techniques de méditation (VIPASSANA – PLEINE CONSCIENCE) oriente son enseignement dans l’accompagnement de la gestion du stress, utilisant des outils accessibles à tous. Professeur émérite et reconnu, c’est une personnalité lumineuse qui vous amènera dans son univers avec rigueur et bienveillance.

LES ATELIERS DE SAMEDI

› 10h00 à 12h00

ALIGNEMENT POSTURAL : OUVERTURE DU COEUR
Les bases et fondamentaux de l’Alignement postural, postures au sol, postures debout à l’aide d’outils, pratique avec les cordes.
Idéal pour les personnes souffrant de maux de dos, fatigue, stress.

› 14h à 16h
YOGA RESTORATIF
Le « restorative yoga » est une pratique méditative qui permet de calmer l’esprit, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps. C’est une forme douce de yoga dans laquelle les postures ainsi que les accessoires sont utilisés pour régénérer le corps physique et mental..

Vous retrouverez des exercices de Pranayama (souffle), 6 à 7 asanas tenus au moins 10 minutes chacun, réalisés avec des accessoires de yoga et combinés avec des exercices de respiration, puis un scan corporel pour une détente profonde et complète.

Tout comme la pratique du yoga en général, le yoga restauratif :

• Lutte contre le stress, l’anxiété, l’insomnie et la dépression,
• Élimine les tensions du corps,
• Apaise le mental et les pensées négatives,
• Favorise la récupération des glandes, des muscles, des organes et du système nerveux,
• Permet la découverte de soi,
• Augmente la confiance en soi

Pour toutes informations n’hésitez pas à contacter Bénédicte
benedicte@yogasearcher.com
www.benedicteperoz.com

Tarif :

• 75 euros la Masterclass complète
• 39 euros l’Atelier

Après votre inscription en ligne, merci de nous écrire un email (hello@satnam-club.com) pour nous dire à quel atelier vous souhaitez participer (matin / après-midi).