Yoga

Sérénité – Alignement – Retour sur soi

Yoga d’effort. Il est essentiellement basé sur les « asanas », le souffle et la méditation. Il se pratique en douceur. Le Hata yoga est accessible à tous : personnes âgées, futures mamans compris !

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

Rigueur – Feu - Souffle

Yoga Dynamique. Il est basé sur le souffle et la synchronisation des mouvements. Il se déroule en 6 séries de postures fixes. La première étant la plus simple et la sixième la plus exigeante. Le but est de s’exercer pour enchaîner les « asanas » de manière fluide.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

Joie – Insouciance – Equilibre

Ici sont combinés le yoga, le pilate et l’art du cirque. Les mouvements restent similaires au yoga à la seule différence qu’ils sont effectués à quelques centimètres du sol, suspendu à un hamac. Souplesse, renforcement musculaire et postures sont améliorés grâce à cette discipline.

Durée : 1H

Perfection – Cérébral – Lenteur

Yoga dynamique dérivé de l’Hatha Yoga. Il se pratique dans une salle à 28 degrés. On y apprend des techniques de respirations et on enchaîne des postures qui font travailler toutes les parties du corps. Grâce à la chaleur, la flexibilité du corps augmente et les toxines sont éliminées.

Durée : 1H

Rythme – Endurance – Bien-être

Yoga dynamique qui se caractérise par l’alignement précis des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation de postures en séquences et l’utilisation de supports comme des briques, sangles, chaises… Il augmente la vitalité, la coordination et l’équilibre.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

Engagement – Spiritualité – Energie

Éveil de la conscience du soi. Il se base sur les postures (statiques et dynamiques), le souffle, des contractions, la relaxation et la méditation. Il apporte un meilleur équilibre physique et mental.

Durée : De 1H15 à 1H30 (selon les cours)

Rythme – Respiration – Présence - Ancrage

Inspirées de l’Ashtanga Vinyasa, les postures varient d’un cours à l’autre mais la structure elle reste fixe, comme un point de repère. Une pratique dynamique visant à trouver l’équilibre entre force, souplesse, entre engagement et lâcher prise.

C’est un Yoga endurant qui gaine la silhouette, assouplit et équilibre le corps et l’esprit!

Durée : 1H

Fluidité – Souffle - Effort

Yoga dynamique, dérivé de l’Ashtanga avec des postures qui changent régulièrement. On l’appelle aussi « Hatha flow ». La synchronisation des mouvements et de la respiration est essentielle. Force et souplesse s’associent à l’alignement et à la conscience corps/esprit.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

Indulgence – Calme – Cheminement

Yoga doux. Il se compose d’étirements de longue durée, de postures à tenir plusieurs minutes et de respirations lentes et profondes. Il permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Attention ce type de yoga demande de rester calme et de bouger le moins possible. Il est très bénéfique pour les douleurs dorsales.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

Détente – Lâcher prise – Bien-être

Yoga doux. Il se pratique allongé et permet d’améliorer la qualité du sommeil. Il est basé sur la concentration, la méditation et la contemplation. Il plonge le corps dans un état proche du sommeil. La sophrologie s’est largement inspirée de ce type de yoga.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

Équilibre - Stabilité - Précision

Un mélange harmonieux d’une pratique dynamique et solaire de l’énergie YANG avec la douceur froide et lunaire de l’énergie YIN. Une pratique pour retrouver votre équilibre et votre stabilité intérieur.

Durée : 1H

À partir du 6 mars