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Yoga

Par La Maison Satnam Club

Le Yoga est un art de vivre, une discipline du corps et de l’esprit que la Maison Satnam Club souhaite vous transmettre.

Nous dispensons tous les types de yoga. Pour vous aider à y voir plus clair, voici quelques explications.

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Les types de yoga

Hatha Yoga
Pour débuter & apprendre à connaitre les postures !

Le Hatha Yoga est considéré comme la forme de yoga la plus traditionnelle à l’origine de tous les styles de yoga actuels. « Ha » signifie soleil et « Tha » lune. Son nom indique, comme le Yin et le Yang, une sorte de complémentarité entre les deux énergies opposées qui nous englobent. C’est dans cette dualité perpétuelle que l’homme évolue. L’objectif du Hatha Yoga est de trouver, via la pratique posturale, un moyen de stabiliser l’esprit  et ainsi, de parvenir à l’état d’union et se remplir d’une énergie nouvelle. C’est une discipline qui s’adresse à tout le monde.

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Alignement postural / Yoga Iyengar
Pour débuter & apprendre à connaitre les postures !

Yoga dynamique qui se caractérise par l’alignement précis des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation de postures en séquences et l’utilisation de supports comme des briques, sangles, chaises… Il augmente la vitalité, la coordination et l’équilibre.

 

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Kundalini Yoga
Pour explorer son souffle & avoir plus de vitalité !

Éveil de la conscience du soi. Le Yoga Kundalini se base sur les postures (statiques et dynamiques), le souffle, des contractions, la relaxation et la méditation. Il apporte un meilleur équilibre physique et mental.

 

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Ashtanga Yoga
Pour progresser dans sa pratique & explorer les postures en détails !

L’Ashtanga Yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pratiqué dans les règles de l’art et selon un ordre séquentiel, L’Ashtanga amène progressivement l’élève à acquérir un esprit sain dans un corps sain. L’attention est portée sur l’enchaînement de postures en série et sur la synchronisation de la respiration et du mouvement, favorisant le développement des facultés de concentration, de chaleur, de souplesse et de force. Chaque posture de chaque série prépare à la prochaine, augmentant la force et l’équilibre nécessaires pour avancer dans la pratique.

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Vinyasa Yoga
Pour se challenger & se laisser porter par le flow des postures !

Vinyasa, en sanskrit, signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ». Cette pratique dynamique consiste à enchainer de manière non figée des postures dynamiques et toniques initiées et harmonisées par la respiration. L’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi qui permettront de développer force, souplesse, concentration mais aussi détente et paix intérieure. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins et niveaux de chacun. Cette pratique est une pratique avancée, à privilégier pour les personnes qui pratiquent depuis au moins 2 ans.

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Yin Yoga
Pour se détendre & travailler sa souplesse en profondeur !

Influencé par la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. En Yin Yoga, l’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments. Côté énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et permet une libre circulation de l’énergie dans le corps.

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Yoga Aérien
Pour pratiquer la tête en bas & se sentir supporter par le hamac !

Ici sont combinés le yoga, le pilate et l’art du cirque. Les mouvements restent similaires au yoga à la seule différence qu’ils sont effectués à quelques centimètres du sol, suspendu à un hamac. Souplesse, renforcement musculaire et postures sont améliorés grâce à cette discipline.

 

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Satnam Team

Chaque enseignant de Yoga, de Pilates et de Body Ballet transmet la pratique issue de son parcours, de son histoire et de sa personnalité.

Au Satnam Club, nous trouvons une grande richesse dans la diversité de ces approches. En tant que pratiquant, vous pourrez vous enrichir des méthodes de chacun(e) et peut-être y trouver celle qui correspond à votre pratique personnelle.