Yoga

Par La Maison Satnam Club

Le Yoga est un art de vivre, une discipline du corps et de l’esprit que la Maison Satnam Club souhaite vous transmettre.

Nous dispensons tous les types de yoga. Pour vous aider à y voir plus clair, voici quelques explications.

Asanas = postures

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Les types de yoga

Hatha Yoga
Sérénité – Alignement – Retour sur soi

Yoga d’effort. Il est essentiellement basé sur les « asanas », le souffle et la méditation. Il se pratique en douceur. Le Hata yoga est accessible à tous : personnes âgées, futures mamans compris !

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

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Ashtanga Yoga
Rigueur – Feu - Souffle

Yoga Dynamique. Il est basé sur le souffle et la synchronisation des mouvements. Il se déroule en 6 séries de postures fixes. La première étant la plus simple et la sixième la plus exigeante. Le but est de s’exercer pour enchaîner les « asanas » de manière fluide.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

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Fly Yoga ou Yoga suspendu
Joie – Insouciance – Equilibre

Ici sont combinés le yoga, le pilate et l’art du cirque. Les mouvements restent similaires au yoga à la seule différence qu’ils sont effectués à quelques centimètres du sol, suspendu à un hamac. Souplesse, renforcement musculaire et postures sont améliorés grâce à cette discipline.

Durée : 1H

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Hot Yoga
Perfection – Cérébral – Lenteur

Yoga dynamique dérivé de l’Hatha Yoga. Il se pratique dans une salle à 28 degrés. On y apprend des techniques de respirations et on enchaîne des postures qui font travailler toutes les parties du corps. Grâce à la chaleur, la flexibilité du corps augmente et les toxines sont éliminées.

Durée : 1H

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Alignement & Postural
Rythme – Endurance – Bien-être

Yoga dynamique qui se caractérise par l’alignement précis des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation de postures en séquences et l’utilisation de supports comme des briques, sangles, chaises… Il augmente la vitalité, la coordination et l’équilibre.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

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Kundalini Yoga
Engagement – Spiritualité – Energie

Éveil de la conscience du soi. Il se base sur les postures (statiques et dynamiques), le souffle, des contractions, la relaxation et la méditation. Il apporte un meilleur équilibre physique et mental.

Durée : De 1H15 à 1H30 (selon les cours)

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Power Yoga
Rythme – Respiration – Présence - Ancrage

Inspirées de l’Ashtanga Vinyasa, les postures varient d’un cours à l’autre mais la structure elle reste fixe, comme un point de repère. Une pratique dynamique visant à trouver l’équilibre entre force, souplesse, entre engagement et lâcher prise.

C’est un Yoga endurant qui gaine la silhouette, assouplit et équilibre le corps et l’esprit!

Durée : 1H

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Vinyasa Yoga
Fluidité – Souffle - Effort

Yoga dynamique, dérivé de l’Ashtanga avec des postures qui changent régulièrement. On l’appelle aussi « Hatha flow ». La synchronisation des mouvements et de la respiration est essentielle. Force et souplesse s’associent à l’alignement et à la conscience corps/esprit.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

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Yin Yoga
Indulgence – Calme – Cheminement

Yoga doux. Il se compose d’étirements de longue durée, de postures à tenir plusieurs minutes et de respirations lentes et profondes. Il permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Attention ce type de yoga demande de rester calme et de bouger le moins possible. Il est très bénéfique pour les douleurs dorsales.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

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Yoga Nidra
Détente – Lâcher prise – Bien-être

Yoga doux. Il se pratique allongé et permet d’améliorer la qualité du sommeil. Il est basé sur la concentration, la méditation et la contemplation. Il plonge le corps dans un état proche du sommeil. La sophrologie s’est largement inspirée de ce type de yoga.

Durée : De 1H à 1H30 (selon les cours)

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Yin yang
Équilibre - Stabilité - Précision

Un mélange harmonieux d’une pratique dynamique et solaire de l’énergie YANG avec la douceur froide et lunaire de l’énergie YIN. Une pratique pour retrouver votre équilibre et votre stabilité intérieur.

Durée : 1H

À partir du 6 mars

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Satnam Team

Nos évènements yoga

par La maison Satnam Club

Retrouvez toutes les semaines un événement au sein de la maison Satnam Club.

Entre masterclass, ateliers sur-mesure et rencontres au salon, nous avons à cœur de créer de merveilleux moments de rencontres et de partage.

Les events à venir

Retrouvez une sélection des meilleurs events

31 décembre 2018
Pré-ouverture avec Mika de Brito

Avant le lancement officiel de Satnam Club, nous avons eu la chance de partager un moment de pratiques avec Mika de Brito. Un véritable succès grâce à vous ! Merci ! Voir plus

24 & 25 mai vendredi 35 euros et samedi 45 euros
Masterclass – Yoga Restauratif & Alignements – par Bénédicte Péroz

Cette année Bénédicte proposera des ateliers « immersion complète » ouverts à tous, afin de découvrir et d’approfondir les différents aspects du yoga contemporain. Yoga restauratif, techniques d’assise et méditation les vendredis soir. Core yoga et fondamentaux de… Voir plus