Atelier Ashtanga Vinyasa – 1ère série avec Marie-Anne

Samedi 3 février 2024 de 15h30 à 18h / COMPLET

L’atelier est dédié à l’enchaînement et à l’exploration des postures de la 1ère série d’Ashtanga Vinyasa Yoga, aussi appelée Yoga Chikitsa (yoga thérapie). Cette séquence de postures est destinée à purifier l’organisme, prévenir les maladies et garder le corps globalement fort et sain.
Rythmés par les vinyasas, mais concentrés sur les 5 profondes respirations dans chaque asana, nous laissons le corps évacuer les toxines, l’esprit se focaliser, les articulations se délier, le corps s’assouplir et se renforcer. Avec la pratique régulière, Yoga Chikitsa devient une pratique profondément méditative.

Nous n’avons que rarement l’opportunité de vous faire vivre l’intégralité de la série, alors que vous soyez adepte de l’Ashtanga ou curieux, vous êtes les bienvenus !

Une pratique régulière d’Ashtanga Vinyasa Yoga ou de Vinyasa Yoga de minimum 6 mois est fortement recommandée. Des adaptations seront bien sûr proposées dans toutes les postures.

Au programme:

• Respiration Ujjayi, Bandhas, Drishtis et Vinyasa
• Mantras (chant d’ouverture et de clôture de la pratique)
• Salutations au soleil A et B
• Tous les asanas propres à la 1ère série (avec adaptations)
• Relaxation longue et profonde pour assimiler la pratique

COMPLET